¿La depresión no existe? Pues ese es el mensaje que se está difundiendo a todo lo largo de la Internet. Muchos de estos nuevos gurús quieren hacernos creer que la depresión es solo una ilusión, o que puede hacerse desaparecer con un simple gesto de voluntad. Pero nada más lejos de la realidad.
En el siguiente video del magnífico canal Psico Vlog, nos muestran muchos de estos clips en donde se desprecia a las personas que están padeciendo a este trastorno, y nos explican porque negar la depresión es un completo error, y al hacerlo, se está haciendo un daño:
¿La Depresión No Existe? – Nuevos Mitos sobre la Depresión
Esto no es nuevo de ninguna forma, desde siempre se nos ha querido vender que la depresión es solo un bajón, un momento de tristeza, que ya se pasará. Cuando la realidad puede ser muy distinta. ¿Cuántas veces hemos escuchado a gente decir que basta con poner una cara feliz? ¡Montarse una máscara! Y entonces el problema desaparecerá. El peligro se encuentra en que ahora están diciendo esos mismos mensaje errados a través de las redes sociales, afectando así a un montón de gente que de seguro son más susceptibles, y ahora podrían estarse preguntando ¿y entonces qué es lo que está mal en mi? ¿Por qué no puedo simplemente sacudirme la depresión?
Lo peor es que MUY posiblemente la gente que hable de esta manera sean primero sumamente ignorantes. Y segundo, estén deprimidos y están tratando de ocultárselo a ellos mismos. Se están poniendo la máscara. El problema es que no te puedes poner la máscara para siempre.
Es por eso que cuando escribí aquel artículo «¿Cómo Salí de mi Depresión?» unos años atrás, lo primero que intenté fue ser muy respetuoso. Pues yo conseguí salir de ese estado, sin necesidad de medicamentos, y sin consultar a ningún profesional (porque no podía pagar ninguno de los dos). PERO ojo yo estoy muy claro que no es fácil, yo entiendo que hay personas que pasan años o décadas en ese estado, sin poder hacer nada.
Así que si sientes que estás en una depresión, no te dejes engañar por esta gente que dice que es fácil, que puedes desechar la sensación con un chasquido de dedos. No siempre es así. Si puedes, busca ayuda, lo mejor es un profesional. Y si no puedes, pues recuerda, intenta hacer ejercicio (comienza de a poco), evita o reduce el café, el alcohol, y los excesos en general. Intenta llevar sol en las mañanas, y procura dormir bien. Sí lo sé, que es muy fácil decirlo, más no hacerlo. Pero no digo que lo hagas todo a la vez, solo que intentes comenzar de a poco. ¡Suerte!
