Ayer fue el día de la salud mental, y una de las mejores herramientas para cuidar la nuestra, es la meditación. No obstante debo admitir que aunque medito de manera regular, mantener la constancia es algo que me ha costado. Allí es donde las aplicaciones me han ayudado, porque son un ícono allí presente en mi teléfono, o en mi navegador, y me ayudan a recordar que tengo esa herramienta allí presente.
Además las aplicaciones para meditar también me recuerdan que no toda meditación tiene que durar una eternidad, y que incluso una sesión de 5 o 10 minutos tiene resultados positivos.
Afortunadamente hay una multitud de opciones, veamos algunas de las que me han parecido mejores:
Las Mejores Aplicaciones para Meditar
SoundAura
Esta aplicación no trae ningún sonido por defecto. Pero te permite poner varios sonidos sonando al mismo tiempo.
Por ejemplo puedes poner la grabación de un instructor, junto al sonido de la lluvia o el viento.
Es completamente gratis y código abierto.
Breathly
Está enfocado en guiar tu respiración en diferentes estilos para relajarte.
También es gratis y código abierto.
Smiling Mind
Posee una variedad de características muy útiles y que vale la pena explorar.
Totalmente gratis también.
Serenity
Una guía de meditación muy completa.
No es totalmente gratis, pero lo más importante se va desbloqueando poco a poco con el tiempo.
Medito
Excelente aplicación completamente gratuita. y también se puede usar en la web con una multitud de opciones.
Insight Timer
Mi favorita.
tiene una función normal en donde solo escuchas la música y una variedad de alarmas (puedes escoger un gong o una campana, lo que prefieras).
Lo más interesante es que además encontrarás una multitud de audios de meditaciones guiadas de todo tipo. OJO no todas son buenas. Pero he encontrado auténticas maravillas.
Por si esto fuera poco, muchos de los profesores que se encuentran allí crean cursos completos de todo tipo que me han parecido excelente. No todos los cursos son gratuitos, pero si he encontrado muchos gratis.
La aplicación en general es gratis, pero algunos de los curos son pagados.
También se puede usar desde la web.
Lo mejor es que está en español.
Espero que estas aplicaciones les sean de utilidad, y que las disfruten durante sus meditaciones.
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